esenkadin haber teması
Menopoz Döneminde Sağlıklı Beslenme

Menopoz Döneminde Sağlıklı Beslenme

Menopoz kadınlarda aylık adet kanamasının (menstrüasyon) ve buna bağlı olarak üremenin sona ermesidir. Rahat bir menopoz dönemi geçirmek için Dr. Ayça Kaya’dan beslenme önerileri.

Menopoz döneminde uzak durulması gerekenler:

  • Kızartmalar
  • Pastane ürünleri
  • Un, tuz, şeker
  • Kafein, kahve, çay
  • Acılı yiyecekler
     

Menopoz döneminde yenmesi gerekenler:

  • Yoğurt
  • Yeşillik ve salata
  • Fındık, badem, ceviz
  • Kuru baklagil
  • En önemlisi bol su

Dr. Ayça Kaya Sağlıklı ve rahat bir menopoz dönemi için bu önerilere uyulmasını tavsiye ediyor.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code